デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリメントランキングを見る前に『おすすめできる人、おすすめできない人』をチェックしてください♪

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリメントをおすすめできる人おすすめできない人

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリがオススメな人、オススメできない人
デブ菌を減らし痩せ菌を増やすサプリメントにはおすすめできる人とおすすめできない人がいます。

痩せ菌を増やすサプリメントを効果的に使うことで、効率的にダイエット効果を得られます。

サプリメント購入前に自分がどちらなのか確認してください。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす痩せ菌を増やすサプリメントをおすすめできる人

  • ダイエットを頑張っているのにいつも結果が出ない人
  • もうデブといわれるのはイヤ
  • 異性から男性や女性として扱われたい人
  • 自分のことをデブとバカにした人を見返したい人
  • ダイエット中でも好きなものを食べて痩せたい人
  • モデルなどのスタイルを重視しなければいけない仕事に就いている人・就きたいと思っている人
  • 慢性的な便秘を解消したい人

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす痩せ菌を増やすサプリメントをおすすめできない人

  • 1週間~1か月の短期間で劇的に痩せたい人
  • 3か月以上ダイエットを続けられない人

 

痩せ菌を増やすサプリメントを使ったダイエットは
腸内の細菌環境を整えることで脂肪が吸収されにくい体質を作るダイエットのことです。

痩せ菌サプリでのダイエット
1週間で5kg痩せたい!
などの短期間での変化が欲しい人向けのサプリメントではありません。

デブ菌のせいで太りやすい体質を改善したい!痩せ菌で好きなものを食べても痩せやすい体質になりたい!

という人にはおすすめのサプリメントです!

自分をデブとバカにしていた人たちを見返したい!今までの自分を変えたい!

という人はぜひサプリメントを利用してください。

人生観が変わりますよ♡

痩せ菌を増やすサプリメントを選ぶ3つのポイント!

痩せ菌サプリを選ぶ3つのポイント
以前NHKで痩せ菌ダイエットが取り上げられたこともあってか、デブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるサプリメントが色々な会社から販売されるようになりました。

種類が多くなると選択肢が増えて嬉しいのですが、どれを選べば良いか分からなくなってきますよね。

そこで様々痩せ菌サプリメントを比較して分かった、痩せ菌サプリメント選びのポイントを分かりやすくまとめておきます。

ポイントは以下の3つです!

痩せ菌の種類!

痩せ菌の量!

続けられる価格かどうか!

3つのポイントがどうして痩せ菌サプリメントを選ぶ時に重要なのか、詳細が知りたい人は解説をチェックしてみてください。
⇒痩せ菌サプリメントの選び方をチェックしてみてください。

とにかくどんな痩せ菌を増やすサプリメントが人気なのかを知りたい方はそのまま下のランキングへおすすみください♪

デブ菌を減らし痩せ菌を増やすサプリメントランキング

痩せ菌サプリメント ランキング
デブ菌を減らし痩せ菌を増やすサプリメントのおすすめランキングを紹介します♡

1位 ラクビ(LAKUBI )腸内フローラダイエットサポートサプリ

痩せ菌サプリランキング

1位はラクビ(LAKUBI )腸内フローラダイエットサポートサプリ!

腸内に届きやすく、脂肪を吸収しにくくする短鎖脂肪酸を作ってくれる酪酸菌(らくさんきん)を1粒当たり1,700万個も配合した痩せ菌を増やすサプリメントがラクビ(LAKUBI)です。

酪酸菌の他にも痩せ菌として注目を集めているB-3というビフィズス菌も1粒8.5億個入っている優れもの。

善玉菌のエサになるオリゴ糖と糖質の吸収を制限してくれるサラシアエキスも配合されているので、食べても糖分が身体に貯まりにくくなります

酪酸菌サプリメントで痩せるダイエットを初めて見ませんか?

配合している菌と1日当たりの菌の量 酪酸菌 1700万個
ビフィズス菌(B-3) 8.5億個
1日辺りの価格(定期価格) 88円
1日辺りの価格(通常価格) 127円

商品詳細⇒ラクビ(LAKUBI)は本当に痩せられる?口コミから分かった4つの効果

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回990円で始めたい人はこちら!
ラクビ(LAKUBI )公式サイトキャンペーン

ラクビの公式サイト

 


2位 プレミアムスリムビオ

プレミアムスリムビオ

2位はこのプレミアムスリムビオ

一袋辺り1兆個と他の痩せ菌を増やすサプリメントを圧倒する量の乳酸菌を配合しています!

乳酸菌の量はただ多ければ良いというものではありません。

痩せ菌を増やすには腸までどれだけ乳酸菌が届くかが重要です。

各メーカー様々な方法で腸まで乳酸菌を届ける方法を考えています。

プレミアムスリムビオには6種類の乳酸菌+ビフェズス菌、そして乳酸菌の効果を高めてくれる納豆菌やラクトフェリン、オリゴ糖が配合されています。

プレミアムスリムビオの乳酸菌の種類と量なら腸内環境を整えデブ菌を減らし、痩せ菌を増やしてくれること間違いなし!

痩せ菌を増やして痩せやすい体質に改善したい人にはぜひ試して欲しいサプリメントです。

配合している菌と1日当たりの菌の量 乳酸菌 約333億個
ビフィズス菌(B-3)
1日辺りの価格(定期価格) 143円
1日辺りの価格(通常価格) 287円

商品詳細⇒プレミアムスリムビオの口コミから分かった本当の効果は?

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回限定75%OFFキャンペーン!
プレミアムスリムビオ 公式サイトキャンペーン

プレミアムスリムビオの公式サイト


3位 プレミアム酵母

生きてる酵母

3位は生きてる酵母 プレミアム酵母です!

糖質分解酵母満腹感維持酵母の2種類のスーパー酵母が入ったプレミアム酵母。

乳酸菌はお腹が緩くなってダメという人に最適なサプリメントです。

グルコマンナンも入っているので少量の水と一緒に飲むだけで満腹感をキープ!

お腹の中で200倍に膨れるため間食も減らせます。

ただ、粉末タイプなので飲むのが苦手な人はオブラートに包んで飲むといいかもしれませんね。

※オブラート・・・薬を飲みやすいように包むもの。薄いシートタイプやゼリータイプが主流。

酵母サプリメントで痩せやすい体質を作りましょう♪

配合している菌と1日当たりの菌の量 酵母 200億個
1日辺りの価格(定期価格) 137円
1日辺りの価格(通常価格) 230円

商品詳細⇒プレミアム酵母~口コミから分かった本当の効果は?

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回限定40%OFFキャンペーン
プレミアム酵母 公式サイトキャンペーン

プレミアム酵母の公式サイト


4位 コンブチャ生サプリメント

コンブチャ生サプリメント 公式4位はコンブチャ生サプリメント。

乳酸菌や酪酸菌だけでなく話題の紅茶キノコに357種類の生きた酵素がプラスされた贅沢なサプリメント!

配合されている菌の量はなんと100億個!

製薬会社が販売しているから安心のクオリティ!

熱に弱い痩せ菌や酵素を生のまま腸へ届けることを目的としたソフトカプセルタイプ!

つらい運動や無理なダイエットとはこれでおさらば!

50歳から始める方もいらっしゃいます!

配合している菌と1日当たりの菌の量 乳酸菌、酵母、酪酸菌 100億個
1日辺りの価格(定期価格) 143円
1日辺りの価格(通常価格) 191円

商品詳細⇒コンブチャ生サプリメントを最安値で購入する方法は?

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回980円で始めたい人はこちら!
コンブチャ生サプリメント公式サイトキャンペーン

コンブチャ生サプリメント


5位 ウイルキラーダイエット

ウイルキラーダイエット 公式5位はウイルキラーダイエット。

痩せ菌をサポートとするB-3菌や酵母菌が腸内細菌叢を改善!

1袋あたり5兆個の乳酸菌がお腹の中を守ってくれます!

パウダータイプなのでお好みの量をヨーグルトやフルーツにかけて食べてください。

免疫力が向上し、風邪や花粉症にも強くなります!

太りやすいのは遺伝と思って諦めている人に飲んで欲しいサプリメントです。

配合している菌と1日当たりの菌の量 乳酸菌、ビフィズス菌 約1500億個
1日辺りの価格(定期価格) 100円
1日辺りの価格(通常価格) 144円

商品詳細⇒ウイルキラーダイエットの効果は本当?評判を口コミします!

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回980円で始めたい人はこちら!
ウイルキラーダイエット公式サイトキャンペーン

ウイルキラーダイエットの公式サイト


6位 ラクスラ 菌活ダイエットサポート

ラクスラ 公式

6位はラクスラ!

ラクスラは乳酸菌だけでなくショウガ麹と酵母菌を配合したサプリメントです!

ショウガ麹は身体の血流を早め脂肪が燃焼しやすく腸内環境を作ってくれます。

酵母菌は糖質をアルコールと炭酸ガスに分解してくれるので身体の中で糖質が脂肪として吸収されにくくなります。

乳酸菌により腸内バランスも整えられるので脂肪のつきにくい、痩せやすい体質に変化します。

配合している菌と1日当たりの菌の量 乳酸菌、酵母、麹菌 9,900億個
1日辺りの価格(定期価格) 215円
1日辺りの価格(通常価格) 353円

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす初回無料で始めたい人はこちら!
ラクスラ 公式サイトキャンペーン

ラクスラの公式サイト


目次

デブ菌とは?痩せ菌とは?私が太ってしまうのは菌のせい?

デブ菌と痩せ菌の詳細!太る理由は菌にある?

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすデブ菌とは糖質や脂質を身体に吸収されやすい状態に分解してくれる菌の総称。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす痩せ菌とは糖質や脂質を身体に吸収されにくい状態にしてくれる菌のことです。

専門用語でいうとデブ菌のことをファーミキューテス、痩せ菌のことをバクテロイデスといいます。(有名なビフィズス菌も痩せ菌の一種)

太りやすい体質の人の身体にはファーミキューテスが、ほっそりしている人の身体にはバクテロイデスが多いため、一般的にデブ菌・痩せ菌という名称が使われています。

デブ菌・痩せ菌の名前の由来については分かって頂けたと思います。

それではデブ菌が多いとどうして太ってしまうのでしょうか?

痩せ菌が多いと太らないのでしょうか?

そこが一番気になるところですよね?

デブ菌による身体が太るメカニズムと痩せ菌により痩せる身体になるメカニズムについて分かりやすく解説いたします。

デブ菌による太るメカニズム

デブ菌で太るデブ菌は糖質や脂質を身体に吸収しやすい状態に分解します。

糖質や脂質が身体に吸収しやすい状態になると血液がドロドロしてきます。

血液がドロドロになると栄養は細胞の奥まで届きにくくなります。

細胞の奥に届かなかった栄養は内臓脂肪や皮下脂肪として使われずに蓄積されていきます。

これがデブ菌による太るメカニズムです。

今度は痩せ菌により痩せる体質に変わるメカニズムです。

痩せ菌により痩せる体質に変わるメカニズム

痩せ菌で痩せる痩せ菌は食物繊維を『免疫機能を調整してくれる機能』をもつ『短鎖脂肪酸』に変えてくれます。

短鎖脂肪酸には脂肪が必要以上に細胞に蓄積されるのは防ぐ作用があるので、吸収されなかった脂肪は体外へ排出されます。

これが痩せ菌が多い人が太りにくい理由なんです。

デブ菌が多い人と痩せ菌が多い人の違い!

デブ菌が多い人と痩せ菌が多い人の違いつまり、痩せ菌が多い人はデブ菌が多い人よりも「皮下脂肪・内臓脂肪が貯まりにくく」「食物繊維を摂ることでさらに痩せやすくなる」という訳です。

小さい時に「お肉ばっかり食べないで野菜も食べなさい」といわれた経験はないでしょうか?

野菜を食べることは身体の免疫機能を高めるだけでなく、脂肪がつきにくい健康的な身体に変化させる役割があることを昔の人は経験で知っていたんですね。

それではどうすればデブ菌を減らして痩せ菌を増やせるのでしょうか?

次の章で分かりやすく解説していきます。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすには!

痩せ菌を増やすには腸内環境を整えるのが大事

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリおすすめデブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法はズバリ腸内環境を整えることです。

どうして腸内環境を整えることがデブ菌を減らして痩せ菌を増やすことに繋がるのでしょうか?

一般低に人間の腸内には善玉菌と悪玉菌がいるという話は有名ですが、善玉菌と悪玉菌の占める割合は全体の30%程度しかありません。

残りの70%は日和見菌と呼ばれ善玉でも悪玉でもない菌です。

この日和見菌は悪玉菌が増えると悪さをし始め、善玉菌が増えると身体に良い作用をし始めます。

善玉菌だろうが悪玉菌だろうが身体の中の強い勢力に味方するということから日和見と呼ばれているんです。

デブ菌・痩せ菌・日和見菌

デブ菌と痩せ菌はこの日和見菌に分類されます。

腸内環境を整えることで腸内の善玉菌の数を増やして、デブ菌が身体に悪さをしないようにする。

そして痩せ菌が働きやすい環境を整えることで痩せ菌を増やしていくのです。

またデブ菌は痩せ菌が増えると逆に減っていくという性質があります。

腸内環境を整えてデブ菌の数を減少させ、痩せ菌の数を増やせます。

それでは具体的にどのようにすればデブ菌を減らして痩せ菌を増やせるのでしょうか?

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすため具体的な方法

腸内環境を整える方法

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすには腸内環境を整える具体的な方法をいくつかご紹介します。

もち麦を食べる!

もち麦で痩せ菌を増やすもち麦にはデブ菌を減らす作用のある水溶性食物繊維のβグルカンが多く含まれています。

しかも、もち麦自体低カロリーなので置換ダイエットに効果的!

ただ、もち麦は珍しい食材なのでスーパーで毎日購入するのは難しいです。

もち麦を入手したいならネット通販などで購入しましょう。

 

ヨーグルトや納豆などの発酵食品+バナナやリンゴなどの食物繊維+オリゴ糖を食べる!

理化学研究所招聘研究員の辨野義己(べんのよしみ)氏によればヨーグルトや納豆の菌類とバナナやリンゴなどの果物類を毎日たくさん食べることで痩せやすい身体を作ることができるそうです。

ヨーグルトや納豆は整腸作用が高め、バナナやリンゴなどの果物類には便が出やすくなる食物繊維や乳酸菌のエネルギー源であるオリゴ糖が入っているためです。

実際に辨野氏自身も86kgから72kgのダイエットに成功しています。(2015年4月3日放送のフジテレビの番組「バイキング」での発い)

辨野氏は毎朝6時に起きて手足に合計6キロの重りをつけて、1時間半ほど散歩をしたのだそうです。

ヨーグルトも毎日600gは摂るようにしていたのだとか。

明治から出ているブルガリアヨーグルトの大きいサイズが450gですから結構な量を毎日食べていたみたいですね。

ですがその甲斐あって大腸の調子が整い痩せ菌を増やすことに成功した結果、半年で6㎏も痩せたのだとか。

ヨーグルトで痩せ菌を増やす辨野氏自身が腸内細菌学の研究者なのでダイエット中は自分の腸内細菌についても観察していたようですね。

毎日大量のヨーグルトを摂取した結果、トイレですっきりした後の悪臭が消えていったとのこと。

デブ菌が減り、痩せ菌が増えて一年後には10㎏も体重を減らせたようです。

ただ、私たち一般人は普段腸内細菌の数を知ることはできません。

また辨野氏のように毎日600gものヨーグルトを中々大変です。

効率良く痩せ菌を増やすにはやはり乳酸菌やビフィズス菌がたくさん入ったサプリメントを飲むのが一番ですね!

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすための運動

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす運動

痩せ菌を増やすには腸内環境を整えることとご説明しましたが、腸内環境を整えるためには実は排泄も重要になってきます。

人間の身体から排泄される便。その固形成分の実に3分の1は腸内細菌の死骸です。

肉眼で見えない菌が便の3分の1を占めているのはびっくりですね!

この身体に溜まっていた悪いものを身体の外に出すことで新しい腸内細菌が身体に入ってくる余地が生まれるのです。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすための運動とはこの「排泄」を上手く行うための運動です。

「排泄力」を上げるためには下腹の辺りにある「腸腰筋(ちょうようきん)」を鍛える必要があります。

腸腰筋は骨盤からお尻の辺りにある「腸骨筋(ちょうこつきん)」と背骨から足のつけ根にある「大腰筋(だいようきん)」の2つを合わせた筋肉です。

この2つの筋肉が腸の活動を促し便を直腸まで運んでくれるです。

腸腰筋が衰えてしまうと便が腸の途中に溜まってしまい便秘になったり、食べ物の残りカスがいつまで経っても身体の外に排出されません。

腸の中にいつまで食べ物の残りや細菌の死骸が入っているのは正直気持ちが悪いですよね。

腸腰筋を鍛えて腸内環境を整え、痩せ菌を増やしましょう!

それでは腸腰筋鍛える運動をご紹介します!

足を広げて上下にスクワット

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす両足を肩よりも開いて上下にスクワットをしましょう。

膝を曲げる時は曲げ切らず、90度になるように意識してください。

無理はしないように最初は10回程度を目安に始めましょう。

腰をひねる運動

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす足を肩幅まで開いた状態で腕を開いて前後に腕を動かしましょう。

腕を動かすときに腰から下を動かさないようにして、腰をひねってください。

1分くらいを目安に続けましょう。

寝たまま両足を上下させる運動

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす両足を揃えて右肩を下、左肩を上にした状態で横に寝てください。

閉じている両足を床から浮かせて、上下にゆっくりと振ってください。

10回くらいを目安にして終わったら今度は右肩を上、左肩を下にして同じように10回繰り返してください。

分かりやすく解説するためにダイエットやエクササイズの動画をご紹介しましたが、あくまでも目的は腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えて便の通りを良くすることです。

くれぐれも無理をしないように続けられる範囲で運動しましょう。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすためのその他の方法

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法

他にもデブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法をご紹介したいと思います。

毎日10分のウォーキングでデブ菌を減らして痩せ菌を増やす!

デブ菌を減らすウォーキング毎日10分間のウォーキングで腸腰筋を鍛えることができます。

もちろんただ歩くのではなく姿勢をまっすぐにしてキビキビと歩いてください。

出勤前の自宅から駅までの短い時間やエレベーターを使わずに階段を使うように心がけましょう。

買い物や外に出る時、自転車を使わず意識してウォーキングを生活に取り入れている人はいるかと思いますが、姿勢にも気をつけましょう。

姿勢にも気を付けるようにしてください。

歩く姿勢を気にかけることにより、多くの負荷をかけて内側の筋肉を鍛えることができます。

毎日決まった時間にぐっすり寝るようにしてデブ菌を減らして痩せ菌を増やす!

しっかり寝て痩せ菌を増やす腸は身体の中でもストレスに弱い部分です。

特に寝不足などで腸内細菌バランスが崩れ、お腹が緩くなる人もいます。

体調が崩すと腸は如実に『悪化している』ということを私たちに訴えかけてくる部分が大腸なのです。

腸内細菌のバランスが崩れると排泄が上手くいかず、消化不良を起こして栄養が上手く身体に吸収されなくなります。

本来身体の活動に使われるべき栄養が活性化したデブ菌のせいで脂肪として細胞に吸収され、

十分な量の食事をしていても脳は『活動のための栄養が足りない・お腹が減った』と訴えかけてきます。

そのため多めについつい食べ過ぎてしまい、結果太りやすくなってしまうのです。

現代社会で生活をしているとストレスを完全に無くすということは非常に難しいことです。

ですから毎日寝る時間を決めて身体のリズムを整えて少しでも身体への負担を減らすようにしましょう。

痩せ菌が増えますよ!

⇒深い睡眠をとる方法は(個別)

呼吸で身体の内側を鍛えて痩せ菌を増やす!

ただの呼吸であっても意識して取り組むことでお腹の筋肉を鍛えて腸の調子を整えることができます。

ただ座っているだけでも、背筋を伸ばして深く呼吸する腹式呼吸法を5分間ほど続ければ腸腰筋だけでなく腹筋も鍛えられダイエットにも効果的です。

仕事中や家事の合間など日常のちょっとした瞬間に取り入れることができれば時間的な無駄もなく簡単に痩せ菌を増やすことができるのです。

今日から自分の呼吸にも気をつけてみてください。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす方法まとめ

デブ菌を効率よく減らすなtら痩せ菌サプリが有効

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすには食事や運動、など様々な方法があります。

中でも有効なのがヨーグルトや納豆などの菌類を摂ること。

ですが食べる量も考えないと余り効果はありません。

発酵食品を日常的に毎日食べる習慣のある方ならともかく、発酵食品が嫌いな方、量を食べられない方もいます。

そういった方にはやはりサプリメントが有効!

サプリメントはなるべく飲みやすく、続けやすいものを選びましょう♪

もしもこんな時は

もし、オークションなどで記載内容と違うサプリメントが届いたり、偽物を購入してしまったら悩む前にそして、出来る限り早期に消費者庁もしくは、警察に相談しましょう。
また、安く購入することも大切ですが、口に入れるものは特に安心安全が第一ですから、サポート充実していて、相談や最悪は返品対応などしてくれるところで購入することが一番でしょう!

更新日:

Copyright© 痩せ菌増やす最新サプリメントランキング~デブ菌を退治してなくす方法 , 2018 All Rights Reserved.